Iedereen die behoefte heeft aan ‘opmaat’ trainingen.

Starters
Wellicht wil je meer bewegen, maar weet je niet waar of hoe te beginnen. Mijn tip is: zoek een sport die je graag doet.
Dat is de enige manier om elke keer weer met plezier je sportschoenen aan te trekken. Enkel wanneer je het graag doet, zal je het blijven doen. Hou je van buiten sporten in de natuur en vind je het vooral ook gezellig om samen met anderen te bewegen?
Dan is Powerwalking wellicht iets voor jou. Dat ontdek je in een gratis proefles.

Herstarters
Ben je door omstandigheden niet meer in staat geweest om te trainen, dan kun je weer rustig opbouwen in deze groep. 

Senioren
Als je jezelf als doel hebt gesteld om fitter te worden en/of te blijven, dan is het goed en gezellig om dit samen met anderen te doen. Powerwalking levert een betere conditie op en verlaagt direct of indirect het risico op het ontstaan van ziekten.
Ik zorg voor een deskundige begeleiding.

Als je kilo’s kwijt wil
Als je jezelf als doel hebt gesteld om af te vallen, is het goed om dit onder begeleiding te doen. ‘Echt bewegen’ werkt daarom samen met de organisatie ‘Fit & Slank’. Voedingscoach Roos Derckx geeft groepscursussen in de regio Echt-Susteren, waarin ze mensen begeleidt naar een gezondere leefstijl. De focus ligt op het ontwikkelen van een gezonder voedingspatroon waarbij je zelf keuzes leert maken die bij jou passen. Ook krijg je in deze cursus inzicht in jouw gedrag en gewoontes. Kijk voor meer informatie eens op www.fitenslank.nl/roos-derckx.

‘Echt bewegen’ onderschrijft deze methode. Uiteraard staat het iedereen vrij om voor een andere begeleider te kiezen om af te vallen of dit op eigen kracht te doen. ‘Echt bewegen’ is een essentiële schakel in het proces om af te vallen. 80% van het afvallen wordt bepaald door voeding, 20% door meer te bewegen. 

Hoe?
Op een verantwoorde wijze help ik jou vanaf de start om jouw persoonlijke doel te bereiken. Wij starten in het tempo dat je aankunt en de oefeningen doe je op jouw eigen niveau en met de juiste intensiteit. Vervolgens gaan wij samen bouwen aan meer fitheid op basis van een persoonlijk plan. De sleutelwoorden hierbij zijn regelmatig bewegen, langzamerhand in een hoger tempo wandelen en een steeds betere uitvoering van de oefeningen met een toenemende intensiteit.
Alles gebeurt op basis van jouw mogelijkheden.

Het belangrijkste is dat jij je fitter gaat voelen.  Het overstappen naar een snellere groep gebeurt in overleg.